Foto: Profimedia

Kada smo bili deca, mnogi od nas su preskakli vijaču iz zabave, nesluteći koliko je to dobro za nas i naše telo. Naime, preskakanje vijače je fenomenalna vežba za mršavljenje i oblikovanje tela.

Mnoge holivudske zvezde i top modeli u svojim programima vežbanja koriste preskakanje vijače kao kardio trening. Nije uzalud! Preskakanje vijače bolje je od trčanja jer je sigurnije za zglobove i kolena. Sa njim jačate i ruke i ramena, ali i stomačne mišiće i srce. Celo telo je u pokretu, a postoji mnoštvo zabavnih načina da u potpunosti iskoristite vijaču za sagorevanje kalorija. Uz to, ovo je jedna od najjeftinijih vežbi.

 

Ipak, preskakanje vijače nije tako lako kako vam možda zvuči. Svakako je efektivno, ali i poprilično naporno. Kada pokušavate prvi put moguće je da ćete se umoriti već nakon par minuta. Takođe, može biti frustrirajuće ako zapinjete i ne ide vam dobro odmah na početku. Ali, svakako ne odustajte!

Zacrtajte sebi cilj da u prvih nekoliko dana ostvarite zadatak – preskačite je 30 sekundi bez prestanka. Ovo je vežba na kojoj treba raditi, ali kada je svladate pred vama je samo period uspeha…

Izvor: wall.hr

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here